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睡了個午覺,20歲小伙突然死亡!今年已發生多起悲劇!




關于猝死,你必須要知道!
1.據統計,我國每年心臟猝死總人數高達50多萬。
2. 猝死越來越容易出現在年輕人身上。
3. 疲勞過度易引發慢性疲勞綜合征,人體表現為身體代謝失調、神經系統調節功能紊亂、免疫力下降,嚴重者甚至可能猝死。

10大"惡習"易引發猝死
1
工作壓力過大
精神壓力是看不見摸不著的東西,是藥物無法緩解的。大多年輕的心梗患者,都長期從事著高強度、高負荷的工作,精神高度緊張,使血液中的兒茶酚胺持續增高,引發局部血管斑塊破裂,形成血栓。就像一張弓,弓弦長期繃緊,終有一天會"嘭"的一聲斷掉……
2
久坐不動
長時間久坐不動,會減緩人體的新陳代謝速度,使血液黏稠度升高、血液循環變慢,血回流到心臟也變得困難起來。這一系列的改變都可能誘發血栓,增加心肌梗死和肺栓塞等心血管疾病的發生風險。
3
霧霾天還劇烈運動
霧霾天鍛煉,或在車輛密集的路段跑步、騎車,會吸入很多PM2.5和尾氣,再加上身體的劇烈運動,很容易引發心臟供血不足,誘使心臟病發作。尤其是心血管疾病的高危人群,最好在醫生的指導下,在環境較為清靜、空氣較為清新的地段進行鍛煉。
4
大便時太用力
便便時,突然發力,會使得血壓迅速升高,心臟承受的壓力也會隨之劇增。尤其是患有糖尿病、高血壓以及有心臟病史的人,都應避免大便時的突然發力,以減少意外的發生。
5
重口味(吃得太咸、太甜)
口味過重會升高血壓,同時還會使血漿膽固醇升高,促使動脈粥樣硬化形成。
6
心情抑郁,長期睡眠不足
壞情緒和失眠常常同時存在。壞情緒是心臟的大敵,心情抑郁或焦慮的人通常睡眠質量會很差,心臟得不到休息,血壓、心率都會升高,對健康非常不利。所以,熬夜(長期的睡眠不足)也是心梗的一大幫兇。大家要記住,好睡眠不僅是好的睡眠質量,還需要充足的睡眠時間。
7
抽煙(包括二手煙)、喝酒
煙中的焦油等有害成分可使血管發生痙攣,而一氧化碳也會降低血液的攜氧能力,造成心肌缺氧。所以,長期吸煙的人發生心肌梗死的風險比常人高很多。大量飲酒可能會使心率加快、血壓升高,增加心臟負擔。對于長期酗酒的人而言,酒精會破壞心肌,久而久之就容易發展成心衰。
8
縱欲過度
適度、愉悅的性生活會使人心情舒暢,但放縱的性欲也是危險的。在過度興奮時,心血管會突然收縮痙攣,造成心肌缺血,從而誘發心臟病。
9
暴飲暴食,不愛運動
人吃得太飽后,胃腸道需要大量的血液消化食物,因此流入心腦的血液會大幅度減少。所以,對于本身供血不足的人而言,一頓飽餐很容易誘發心梗、腦梗。另外,如果長期暴飲暴食+不愛運動,脂肪會越積越多,血管里容易形成脂質斑塊,如果正好長在心腦血管上,就很危險了。
10
吸毒的人
吸毒的人,患心臟病的風險也是極高的。
猝死前的11大征兆

來源/ 揚州晚報
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